「度數可以配淺一點嗎？」

驗光做到看遠視標那一段，椅子上的上班族忽然開口：「度數可以配淺一點嗎？」他從早到晚對著兩個螢幕，上一副戴到下午，眉心就開始發緊，眼睛像被什麼東西往前拉著；看窗外的招牌倒是一直很清楚。同事跟他說，度數不要配那麼足。

這句話問得很實在，可惜沒辦法用「可以」或「不行」回答。配足和配淺，差的常常只有一兩格，要看的是這副眼鏡一天裡大部分時間對著多遠的東西。

配足和配淺各是什麼意思

主觀驗光時，度數是一格一格調出來的，一格是 0.25D，也就是平常說的 25 度。下面以近視為例，遠視的情況方向剛好相反，不在這篇談。

配足：看遠最清楚的那一格

驗光人員每次加減一格，問你「這樣跟剛剛比，哪個清楚？」，加到再往下也不會更清楚為止。配足，指的是讓你看遠達到最清楚的那幾格裡，最淺的那一格。 再往深加，視力表上的字只會變得更小、更黑一點，眼睛還得多出力去撐，那就是過矯了。

配足的好處很直接：路口的路牌、會議室另一頭的投影、對街公車的號碼，都在最清楚的狀態。代價落在看近。近視度數配足之後，眼睛看近要自己出力對焦，東西越近，出的力越多。換算起來很單純，1 除以距離（公尺）：螢幕擺在 50 公分，大約要出 2D 的力；手機拿在 33 公分，大約 3D。

配淺：留一點看近的餘裕

配淺是從看遠最清楚的那一格往回退一兩格。看遠會比配足稍微軟一點，換來的是看近每少配 0.25D，對焦就少出 0.25D 的力。螢幕一樣擺 50 公分，少配 0.50D，要出的力從大約 2D 降到大約 1.5D。單看一次不多，可是一天對著螢幕八、九個小時的人，這半個 D 是從早上扛到下班的。

退多少有上限。退太多，看遠先糊，開車、看投影、在路口認人都會受影響，所以配淺從來不是「越淺越輕鬆」。

哪些人會討論要不要配淺一點

下面講的都是成人。孩子的度數牽涉的事情不同，我們放在眼鏡度數越戴越深是真的嗎？那篇談。

整天看螢幕、看遠需求少

一天大部分時間對著 50 到 70 公分的螢幕，看遠只剩通勤和開會那幾段，這是最常拿配淺來討論的一群人。退一兩格，螢幕距離看起來一樣清楚，眼睛看近也少出一點力。要確認的是，會議室的投影、通勤路上的站名，退完之後還看不看得清楚。螢幕擺多遠、兩眼合不合作這些螢幕族的其他狀況，都收在螢幕族視覺疲勞完整指南。

40 歲上下，看近開始吃力

近視的人到了 40 歲前後，看近對焦的力氣開始往下掉。常見的樣子是手機越拿越遠，或乾脆把眼鏡推到額頭上看訊息。這時候把看遠的度數退一點，看近確實會鬆一些，但能退的格數有限，退多了看遠會先撐不住。看近的需求再往上走，就是另一個題目：要不要加上看近用的度數，先得確認是不是老花開始了。可以先拿自己的狀況，跟40 歲看近模糊是老花嗎？裡的徵兆比一比。

第一次戴、度數一次加很多

第一次戴眼鏡的人，或好幾年沒換、這次一驗發現度數多了一大截的人，戴上配足的度數，常說東西變小了，地板好像離腳遠了一點，下樓梯踩得不太踏實。這種時候，有時會討論先配淺一些，讓你先戴得住，下一次驗光再看要不要補到位。要不要分兩次走，得看差了幾格、你平常做什麼，當場試過才知道。

配淺不是隨便少一格

配淺有兩條底線，碰到了就不往淺的方向退。

開車與夜間：看遠要夠

會開車的人，看遠還有一條法規畫好的線。《道路交通安全規則》第 64 條對汽車駕駛人體格檢查的視力標準是：「兩眼裸視力達零點六以上，且每眼各達零點五以上，或矯正後兩眼視力達零點八以上，且每眼各達零點六以上。」這是考照體檢的門檻，在燈光充足的檢查室裡量出來。這條線哪裡夠用、哪裡不夠，矯正後 0.8 就叫「看得清楚」嗎？整篇就在拆這條線。

晚上開車的條件差很多。光線一暗，瞳孔放大，眼睛在暗處的對焦點也會往近處漂一點，白天剛好夠用的度數，開上夜路可能就差那麼一點。所以常開車的人想配淺，驗光人員會請你戴著退過的度數看遠處視標，確認看遠還夠清楚。晚上開車多的，我們多半不建議往淺的方向退。車燈的眩光是另一回事，跟鍍膜和鏡片表面的反光比較有關，開車夜間眩光那篇有講。

兩眼要一起調，不能只動一眼

兩隻眼睛看同一個東西，要一起對焦，也要一起往內轉，對焦出的力跟眼睛往內轉的幅度是連在一起的。配淺時如果只退其中一眼，就會變成一隻眼要出力、另一隻不用，兩眼看出去一清一糊，合作的節奏被打亂。所以要退，通常兩眼一起退，退完再確認左右看出去的清楚程度差不多。兩隻眼睛怎麼合作，雙眼視覺是什麼從頭講了一遍。

新莊、板橋門市資訊與預約

想把配足、配淺當場比一次，現在戴的那副記得帶來，比的時候多一組數字可以對照。完整驗光約 45–60 分鐘，每次都做雙眼視覺評估，預約時段請留 60–90 分鐘：

  • 新莊店：能見度視覺中心（比泱驗光所），新北市新莊區中正路 419-1 號，捷運新莊站，02-2206-6700，YoYo 驗光師主理
  • 板橋店：能見度眼鏡行（能見度驗光所），新北市板橋區雙十路二段 47 巷 28 號，捷運江子翠站，02-2253-1246

兩間店近期的空檔，預約視覺諮詢上都查得到。

最後那一格度數，是跟你一起決定的

很多人以為，驗光就是讓機器量出一個標準答案，配淺等於打了折扣。坐上驗光椅之前，電腦驗光機確實會先印出一串數字，可那是你盯著機器裡一個小圖案時量的，驗光人員拿它當對照用，接下來還是得一格一格讓你自己比。

看遠最清楚的那一格，靠比較找得出來。寫進眼鏡的那一格，要再多問幾件事：你一天裡看最久的是多遠，螢幕、文件，還是窗外；兩隻眼睛退到這一格，平衡還在不在；你開不開車，晚上開多少。答案不同，同一雙眼睛配出來的度數就可能差上一兩格。

所以這一格，驗光人員不會自己拍板。配足和配淺都會讓你看一次，看遠處視標，也看近距離，講清楚各自差在哪，再跟你一起定。也有人比完才發現，自己要的其實就是剛好配足：上一副量出來本來就配深了，退回配足那一格，下午的緊繃感就有了解釋。想配淺的念頭不一定錯，它常常是在提醒你，上一副跟你的日子有地方沒對上。

眼鏡度數配足配淺常見問題

Q：上一副是配淺的，這次要照舊還是配足？

把上一副帶來，鏡片驗度儀量得出它的度數，跟今天驗出來看遠最清楚的那一格放在一起比，就知道當時退了幾格。戴得習慣、用途也沒變，照舊退一樣的格數是一個選項。要是換了工作、開始常開車，那就得重新談。兩者差距大的，也可以分次調整，不一定要一次到位。

Q：散光也可以配淺一點嗎？

可以討論，但考量跟近視度數不太一樣。散光少配一些，看東西變形的感覺會輕一點，清晰度也會跟著掉一點。少配散光時，近視度數通常也要一起微調，讓整體的焦點不跑掉。散光的角度則要對準，度數怎麼調，角度偏了一樣不舒服。第一次配散光、或散光一次增加很多的人，比較常談到這件事，變形的原理可以看散光眼鏡為什麼看起來會變形。

Q：度數配好之後，多久要重新確認一次？

成人建議每年重新驗光一次（美國驗光學會 AOA 2023 年成人指引）。配淺的眼鏡更值得照這個頻率回來，因為當初退幾格，是照那時的工作距離和開車需求定的；換了工作、通勤改成開車，或開始覺得看近吃力，不必等滿一年。還有哪些情況該提早回來，多久要重新驗光一次？談得更多。

要不要為了下午那幾個小時的螢幕退一格，把兩組度數輪流戴上，看一眼窗外、再看一眼螢幕，你心裡大概就有數了。