「抗藍光」三個字，到底擋的是哪一段光

挑鏡片挑到一半，常有人順口補一句：「這副有抗藍光嗎？」至於藍光到底是哪一段光、鏡片又怎麼「濾」它，倒很少人追問。這兩件事弄清楚，你才看得懂鏡片側邊那抹藍紫色、或鏡片本體那一點淡黃，各自代表什麼。

藍光：可見光裡 400 到 500 奈米那一段

我們眼睛看得到的可見光，波長大約落在 380 到 780 奈米（nm） 之間，波長不一樣，顏色就不一樣：波長長的偏紅，波長短的偏藍紫。藍光（Blue Light）指的就是其中波長較短、大約 400 到 500 奈米的那一段。

這裡有個物理規律要記著：波長越短，光子能量越高。 藍光在可見光裡算波長偏短的，能量就比紅光、綠光高一些，所以也常被叫作高能可見光（HEV，High-Energy Visible light）。不過話說回來，藍光是不折不扣的「可見光」，波長比紫外線還長，它跟 X 光、紫外線那種波長更短的光根本不是同一類，別把它想成什麼看不見的射線。

藍光從哪裡來：日光才是大宗

講到藍光，很多人第一個想到手機，但講真的，日光才是我們每天接觸藍光最主要、量也最大的來源。天空為什麼是藍的？就是因為大氣把陽光裡的藍光給散射開了。

其他來源還有 LED 螢幕（手機、平板、電腦）、LED 照明、電視這些，它們發出的白光裡，本來就含著藍光成分。所以藍光不是螢幕「特有」的東西，它就是可見光的自然一份子，差別只在不同光源裡，藍光的比例跟強度不一樣而已。

藍光過濾鏡片的兩種做法

「藍光過濾鏡片」在光學上做的事，就是把這段特定波長（約 400–500nm）進到眼睛的比例降低一些。這裡用詞要看仔細：是「降低比例」，不是「全部擋掉」，市面上的鏡片通常只過濾其中一部分。要做到這件事，主要有兩條路：

吸收型：材料裡加染料，鏡片偏淡黃

在鏡片材料裡摻進特定的染料或添加劑，這些分子會吸收特定波長的光。藍光打進鏡片，落在目標波段的那部分被材料吃掉，穿出來的藍光比例就降下來了。因為靠的是吸收，這類鏡片本體常帶一點淡淡的黃色調，畢竟濾掉了一些藍，剩下的光自然偏暖。

反射型：表面鍍膜，側看有藍紫反光

在鏡片表面鍍上特殊的多層膜，用「薄膜干涉」的原理（跟抗反射鍍膜是同一套物理），讓特定波長的藍光被反射回去，不讓它穿過鏡片。因為靠的是反射，這類鏡片本體可以做得比較透明無色，但你從側面看，表面常會泛出一抹藍紫色的光澤，那就是被反射掉的藍光。

講白一點：藍光過濾就是用「吸收」或「反射」這兩種物理手段，把大約 400–500 奈米這段波長進到眼睛的比例壓低一些。它是一種光學處理，就這樣而已。

吸收型和反射型對照表

項目吸收型（材料）反射型（鍍膜）
原理材料內染料吸收特定波長表面鍍膜反射特定波長
鏡片本體顏色常帶淡黃色調可做到接近無色透明
外觀特徵鏡片偏暖色表面常見藍紫色反光
藍光處理方式把目標波長「吸收掉」把目標波長「反射走」
也可兩者併用✔ 部分鏡片同時採用兩種設計✔

兩種做法都只過濾「一部分」藍光，過濾的波段與比例依產品設計而不同。挑選時可以請驗光人員說明該款鏡片實際過濾的波段與呈色，親眼看鏡片顏色再決定。

新莊、板橋門市資訊與預約

兩店都有藍光過濾鏡片，也有樣片可以現場看。鏡片本體偏不偏黃、側看的反光是什麼顏色，放到你平常用的螢幕或燈光底下對照，你自己的眼睛最準。

  • 新莊店：能見度視覺中心（比泱驗光所），新北市新莊區中正路 419-1 號，捷運新莊站，02-2206-6700，YoYo 驗光師主理
  • 板橋店：能見度眼鏡行（能見度驗光所），新北市板橋區雙十路二段 47 巷 28 號，捷運江子翠站，02-2253-1246

需要驗光，就把 60–90 分鐘空出來，從預約視覺諮詢挑一天。

藍光跟眼睛健康的關係，交給眼科醫師判斷

藍光過濾對眼睛好不好？最多人想問的就是這一題，而我們不回答。

原因很簡單：它屬於醫療與生理學的討論範疇。藍光跟眼睛健康、跟睡眠節律之間到底有沒有關聯，學界到現在還在研究，各方看法也不一致，這不是一副鏡片的規格能替你回答的問題。我們能說的，只有光學上那一半：這片鏡片濾掉哪一段波長的一部分、用的是吸收還是反射。你如果對藍光跟自己的眼睛狀況有疑慮，請諮詢眼科醫師，讓醫師幫你評估，而不是照著鏡片的行銷文案做判斷。

藍光過濾鏡片常見問題

Q：藍光過濾鏡片跟眼睛健康有關係嗎？

這一題屬於醫療議題，我們不對此做宣稱。藍光過濾在光學上做的事，就是用吸收或反射降低特定波長進入眼睛的比例，這是一種光學處理。至於它跟眼睛健康的關聯，各方仍有討論，個別狀況請諮詢眼科醫師，別以鏡片文案當健康依據。

Q：抗藍光鏡片是不是把藍光全部擋掉？

不是。市售鏡片通常只過濾這段波長的「一部分」，而不是全擋。而且藍光是可見光的自然成分，日光裡的藍光量遠比螢幕多，鏡片能處理的只是進入眼睛的一部分比例。過濾多少、過濾哪一段，各家產品設計不同。

Q：為什麼有些抗藍光鏡片偏黃、有些卻透明？

這跟濾光「做法」有關。吸收型是靠材料裡的染料吸收藍光，剩下的光偏暖，鏡片就帶點黃色調；反射型是靠表面鍍膜把藍光反射掉，鏡片本體可以做到接近無色，但側看會有藍紫色反光。顏色是原理的副產物，不是「越黃濾越多」這麼簡單。

被問到「要不要加抗藍光」的時候，你可以反問一句：濾的是哪一段，靠吸收還是反射？